Дыхательная гимнастика для всех

         13 июля 2021 года в центральном городском сквере города Абинска состоялось мероприятие для слушателей факультета «Здоровье и долголетие» в рамках действующего на базе ГБУ СО КК «Абинский КЦСОН» проекта «Университет третьего возраста». Встреча была посвящена дыхательной гимнастике для восстановления легких.

         Известно, что у людей, перенесших COVID-19, пневмонию и ОРВИ,  часто наблюдаются слабость, одышка, остаточный кашель. Для восстановления функции легких невозможно обойтись без дыхательной гимнастики. Специалисты советуют заниматься не менее 3-4 раз в неделю (а лучше ежедневно), начав с 10-15 минут в день и постепенно увеличивая нагрузку.

         Участники мероприятия получили необходимые рекомендации медицинского работника по выполнению упражнений, направленных на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, отвечающих за вдох и выдох, задействование нижних отделов легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются.

         Под руководством волонтера-преподавателя факультета Исаевой И.А. участники встречи выполнили комплекс дыхательных упражнений для профилактики бронхо-легочных заболеваний.

         Специалисты ГБУ СО КК «Абинский «КЦСОН» подготовили для всех собравшихся буклеты и памятки с рекомендациями по выполнению упражнений.