Психология и йога: спокойствие в квадрате

            Йога в широком смысле – это не только физические упражнения (асаны), а целая система практик, направленная на единение ума, души и тела для обретения здоровья и благополучия.

         Йога и психология имеют общие черты, несмотря на то, что являются разными практиками: обе практики поощряют самосознание и самоанализ, связь между разумом и телом, снижение стресса, а так же способствуют позитивному психическому здоровью и благополучию.

         14 июля 2023 года в центральном сквере г. Абинска состоялось мероприятие «Психология и йога: спокойствие в квадрате» в рамках проекта «Университет третьего возраста» факультета «Здоровье и долголетие». Организаторами выступили методист и психолог ГБУ СО КК «Абинский КЦСОН».

         С участниками мероприятия был проведен психологический тренинг с элементами йоги, цель которого – снятие эмоционального напряжения, создание теплой атмосферы при помощи игр и упражнений.

         Самые распространенные и полезные – асаны (позы) предназначены для начинающих. При помощи первых асанов, максимально упрощённых, участницы учились правильно дышать «йоговским дыханием», затем перешли к упражнениям — балансам, с помощью которых старались найти внутреннее равновесие, улучшить концентрацию и внимательность, успокоить разум и очистить его от суетных мыслей, справиться с негативными эмоциями, выправить осанку и обрести уверенность в своих силах.

          Присутствующие получили массу положительных эмоций, узнали много нового о своих способностях и возможностях!

         Всем известно, что простая утренняя гимнастика улучшает самочувствие и помогает сохранить здоровье. А если эта зарядка с элементами йоги, то эффекта от упражнений будет гораздо больше. Вот и наши слушатели факультета «Здоровье и долголетие», после столь полезного занятия, отметили у себя прекрасное настроение и бодрость во всем теле!

                                                                                                             Методист ОМО

                                                                                                             Черемных Е.В.