Зарядка для любого возраста

На факультете «Здоровье и долголетие» в рамках социального проекта «Университет третьего возраста», реализуемого в ГБУ СО КК «Абинский КЦСОН», 15 января 2019 года прошло занятие, посвященное полезным свойствам физических упражнений.       Положительные стороны активного образа жизни очевидны — это, в первую очередь, хорошее самочувствие и отличное настроение. Ежедневные занятия спортом  укрепляют имунную систему человека, а значит, организм получает возможность бороться с инфекциями и даже хроническими заболеваниями. Физические упражнения способствуют укреплению стенок сосудов и нервных волокон, улучшают кровоток, нормализуют метаболизм.

Начать заниматься физкультурой никогда не поздно. Для людей пенсионного возраста спорт полезен вдвойне. Небольшие, но стабильные физические нагрузки помогают сохранить то, что забирает природа с возрастом — гибкость, координацию движений. Обязательно нужно помнить, что цель занятий спортом в зрелом возрасте — не достичь внушительных спортивных результатов, а поддержать свое здоровье, красоту и хорошее самочувствие. Противопоказаниям для занятий спортом после 60 лет был посвящен отдельный вопрос  мероприятия.

Участникам встречи был предложен комплекс упражнений для разминки перед занятием скандинавской ходьбой. Считается, что это один из лучших видов физической нагрузки для зрелых людей, который стремительно набирает популярность во все мире. Теперь и на улицах нашего города можно встретить ритмично шагающих спортсменов в возрасте, занимающимися этим видом спорта.

Главная составляющая успеха в любом начинании — регулярность. Спортом нужно заниматься постоянно в молодом возрасте (ведь сейчас 80% времени большинство молодых людей проводит в состоянии адинамии — в офисах и автомобилях), а для людей зрелого возраста это жизненно важно.

А.А. Кенько

методист организационно-методического отделения

ГБУ СО КК «Абинский КЦСОН».