Целительная польза смеха

Научно доказано, что мысли и чувства влияют на наше физическое состояние. А положительные эмоции и смех способны творить настоящие чудеса: лечить болезни, укреплять иммунитет, помогать человеку справляться с непреодолимыми трудностями.

Положительные свойства смеха стали темой занятия на факультете  «Здоровье и долголетие» в рамках «Университета третьего возраста» ГБУ СО КК «Абинский КЦСОН», состоявшегося 16 октября 2018 года.

Смех с древнейших времен был неотъемлемой частью как славянской, так и западноевропейской культур. Карнавалы, веселые молодежные игры, календарные праздники с потешными обрядами, играми, были непременной составляющей жизни любого человека. В настоящее время, когда многие старинные обычаи забылись, вышли из моды, а люди с головой погрузились в повседневные заботы, нехватка смеха стала ощущаться наиболее остро. Дефицит положительных эмоций — одна из причин развития депрессии, плохого самочувствия, неспособности противостоять неудачам. Да и просто без смеха меркнут краски жизни, которая превращается в тоскливое существование. Поэтому современному человеку просто необходимо учиться радоваться жизни и смеяться.

В конце 60-х годов 20 века за рубежом появился новый терапевтический метод – смехотерапия (юморотерапия, гелототерапия), представляющий собой использование юмористических техник, терапевтического юмора, направленное на улучшение понимания человеком (пациентом) себя, своего поведения, настроения. Этот метод при помощи юмора создает позитивное душевное состояние, помогает человеку увидеть и открыть для себя различные нелепости жизни и жизненных ситуаций, и, в  результате, нормализовать самочувствие (физическое и эмоциональное), увеличить познавательный потенциал, обогатится духовно.

Приемы смехотерапии просты и доступны для каждого: смотрите добрые смешные фильмы и передачи, видеоролики и карикатуры, пересмотрите любимые детские фотографии. Фиксируйте все эти наблюдения и ежедневно используйте что-то веселое из своей  «библиотеки смеха». Включите в свой круг общения как можно больше веселых и жизнерадостных людей. Чаще собирайтесь вместе в компании друзей, умеющих и любящих пошутить.

Смех предусмотрен человеческой природой. В процессе смеха у человека сокращается около 80 групп мышц,  учащаются пульс и дыхание, кровь насыщается кислородом. Активизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшается кровоснабжение тканей и органов, а мозг получает здоровую порцию бета-эндорфинов – гормонов счастья.

Смехотерапия решает и многие психологические проблемы: развивает коммуникативные навыки, учит прощать обиды, гармонизировать личные отношения, преодолевать стресс, накопившиеся негативные эмоции.

Смех — универсальное лекарство, которое не имеет побочных эффектов и предоставляется совершенно бесплатно. Пусть улыбка и смех станут вашими постоянными спутниками, украшая собой каждый день вашей жизни.

А.А. Кенько,

методист организационно-методического отделения

ГБУ СО КК «Абинский КЦСОН»